Poranna Medytacja

Poranna medytacja dla Kobiet na dobre rozpoczęcie dnia: Znajdź spokojne miejsce, w którym możesz usiąść w wygodnej pozycji. Stopy ułóż prosto, niech dotykają podłoża. Plecy miej wyprostowane. Teraz zamknij oczy i zacznij oddychać głęboko, powoli i spokojnie. Wdech… i wydech… wdech… i wydech… wdech… i wydech… Poczuj, jak twój oddech staje się naturalny i spokojny, jak wdech napełnia cię energią, a wydech uwalnia wszelkie napięcia. Oddychaj w rytmie własnego ciała, pozwalając sobie na pełne odprężenie. Wdech… i wydech… wdech… i wydech… wdech… i wydech… Oddychaj spokojnie…